寒潮来袭，防护记好这三点！

    防寒。面对突如其来的降温，我们首先要做的就是要穿得足够暖和，千万不能让自己冻着。那零下应该穿几件？怎么穿呢？上衣：贴身内衣+长袖棉质保暖内衣（俗称秋衣）+毛衣+羽绒服或棉服。别小看只有区区四件，保证你上半身不会被冻着还能轻便的行走自如。要点：内紧外长。内衣要贴身合体，外套宜严宜长，不宜宽松肥大，以免冷空气侵入。下装：贴身内裤+棉质保暖长内裤（俗称秋裤）+长绒裤+厚牛仔裤或休闲裤。这时候一定不要忘穿秋裤，如果不怕冻的，直接在秋裤外面套一件牛仔裤也ok。要点：裤子要宜长不宜短。九分裤也尽量别穿，护住足踝，垂到鞋面，以免进风。鞋袜：厚棉袜再搭配上雪地靴，保暖指数五颗星。要点：选择鞋子要比平时大一码，以垫一层羊毛毡鞋垫后余一指宽的间隙为宜，利于血液循环，不会冻僵。帽子围巾手套：帽子围巾越长越好。毛线帽为佳，一定要遮住耳朵！否则，耳朵很容易被冻伤。围巾羊绒制品为佳，并且长度要够围住脖子和口鼻。手套可准备2副：薄手套（五指分开有弹力，在室内用）+ 厚手套（内有长毛绒、手指不分开，室外参观走路时用）。

      防风。居家时应该紧闭门窗，天寒时特别是夜晚应关闭阳台、厨房、卫生间以及所有房间的窗户，以保证室内的温度在零摄氏度以上。寒潮期间可能出现大风现象，一定要固定或看好自家高处的物品，如阳台和窗户外的花盆等。

    防滑。冰冻天气地面湿滑，外出的朋友要注意防滑，可以穿防滑鞋，小心慢行，以免滑倒摔伤。驾驶车辆外出时，请谨慎慢行，建议尽量打好提前量，防止路面打滑发生意外，保持安全车距。老年人在寒冷的天气里尽量减少出行，出行时最好是有人陪伴或者辅助拐棍等等，不要穿易滑的塑料底鞋。

    最后，气温骤降易引发心脑血管疾病，体质虚弱的朋友，尤其是老人，一定要做好防寒保暖措施。

内容来源：复旦大学公共卫生学院